「周りと比べない」心地よさを見つける。自分らしい穏やかな時間リズムの作り方
比べて疲れていませんか？自分らしい心地よさを見つける時間
家事や仕事、子育てに追われる毎日の中で、「あの人はもっと効率的にやっているのに」「周りの人はいつも時間に余裕がありそう」と、つい他の人と比べてしまうことはありませんか？情報がたくさん溢れている今、SNSなどで他者の素敵な暮らしぶりを目にすると、自分の現状と比べてしまい、心がざわついたり、少し疲れてしまったりすることもあるかもしれません。
一生懸命なのに、「これでいいのかな」と不安になったり、もっと頑張らなければいけない気がしたり。そうした比較から生まれる焦りやプレッシャーは、せっかくの時間を心地よく感じられなくさせてしまうことがあります。
このサイト「自分らしい時間リズム」は、効率や生産性よりも、あなたが心穏やかに過ごせる時間、あなたにとっての心地よさを大切にすることを目指しています。この記事では、周りと比べることから少し距離を置き、自分らしい心地よい時間を見つけるためのヒントをいくつかご紹介します。
なぜ私たちは比べてしまうのでしょうか
他の人と比べてしまうのは、決して特別なことではありません。特に、子育てや家事など、終わりがなく評価されにくいタスクが多い中で、「自分はちゃんとできているのだろうか」と不安を感じやすいのかもしれません。また、情報過多の時代では、意識せずとも他者の情報が目に入りやすく、比較の機会が増えています。
完璧にこなそうという気持ちが強い方ほど、理想とする姿と現実の自分を比べてしまい、落ち込みやすい傾向があるかもしれません。ですが、それぞれの状況は違いますし、見えているのはその人のごく一部かもしれません。比べることで生まれる疲労から少し離れて、ご自身の心に優しく寄り添う時間を作ってみませんか。
「自分にとっての心地よさ」を見つけるヒント
他の人と比較するのではなく、「自分にとって何が心地よいか」に焦点を当てることで、穏やかな時間を取り戻すことができます。
1. 小さな「好き」や「心地よい」を意識する
特別なことでなくて構いません。朝、窓を開けて空気を入れ替えた時の気持ちよさ、お気に入りのカップでコーヒーを飲む時間、好きな香りのハンドクリームを塗る瞬間の安らぎ。そういった、あなただけが感じられる「心地よい」や「好き」を意識的に拾い上げてみましょう。
それは誰かと比べるものではありません。あなただけの、小さくて確かな安らぎです。一日の終わりに「今日心地よかったこと」を思い出す時間を作るのもおすすめです。
2. 「自分だけの基準」を持つ
世間の「普通」や、他人の「こうしているらしい」ではなく、自分にとっての「良い」や「これで十分」という基準を持つことが大切です。
例えば、部屋の片付けも、「完璧に収納されている状態」を目指すのではなく、「自分が心穏やかに過ごせる状態」を基準にしてみる。料理も、「栄養バランスの取れた完璧な献立」ではなく、「自分が無理なく作れて、食べてほっとする味」を大切にする。
他人軸ではなく、自分軸で物事を捉え直すことで、比較によるプレッシャーを手放しやすくなります。
3. 情報との心地よい距離を保つ
SNSやインターネットの情報は、便利な反面、意識しないと比較を生み出す原因にもなります。もし、特定の情報源を見ることで疲れたり、自分を責める気持ちになったりする場合は、見る時間を減らしたり、あえて距離を置いたりすることも有効です。
スマートフォンでSNSの通知をオフにするだけでも、無意識に比較する機会を減らすことができます。どうしても必要な情報だけを、必要な時に得るように心がけるだけでも、心への負担は軽くなることがあります。
4. 「やらないことリスト」で自分を労わる
ついつい「〜しなくちゃ」と、やることばかりを考えてしまうかもしれません。ですが、時には「やらないことリスト」を作ってみるのも良い方法です。
例えば、「今日はリビングの隅々まで掃除するのはやめよう」「子供が寝た後、すぐに家事をするのはやめよう」「他の人のSNSをじっくり見るのはやめよう」など。これは、誰かの期待に応えるためではなく、自分が心穏やかに過ごすために「やらない」と決めることです。自分自身に「休んでいいよ」「完璧じゃなくていいよ」という許可を与えることにつながります。
5. 休憩を「生産性のため」にしない
休憩というと、「この後頑張るために休む」と考えがちかもしれません。しかし、休憩そのものを「心地よい時間」として捉えることで、比較や効率から離れることができます。
ただ窓の外を眺める。好きな音楽を数分だけ聴く。温かい飲み物をゆっくりと味わう。これらは「何かのために」するのではなく、その時間そのものが心地よさをもたらしてくれます。短い時間でも、こうした「ただ心地よい」という休憩を意識して取り入れてみましょう。
架空の事例：Aさんの小さな変化
パートで働くAさんは、いつも忙しく、周りの友人やネットで見かける「丁寧な暮らし」を送る人たちと自分を比べては落ち込んでいました。「私には自分の時間なんてないし、家も片付かない」と感じていたのです。
ある時、この記事のように「自分にとっての心地よさって何だろう」と考えてみたそうです。そして、「朝、家族が起きる前に5分だけ庭の植物に水をやる時間」と「パートのお昼休みに、お気に入りのコンビニスイーツを食べる時間」が、誰かと比べることもなく、ただ心がホッとする時間だと気づきました。
完璧な庭や手作りのお菓子ではなくても、その短い時間がAさんにとっての「自分らしい心地よさ」でした。それからは、「あの人みたいに」ではなく、「今日の自分にとって心地よいこと」を少しずつ意識するようになったそうです。すべての悩みがなくなったわけではありませんが、比べて落ち込む回数は減り、自分自身のペースを大切にできるようになっていったと言います。
自分らしいペースで、心地よい時間を見つける旅を
他の人と比べてしまうのは自然な心の動きかもしれませんが、そこから生まれる疲労は、あなたの心地よい時間を奪ってしまいます。完璧を目指すのではなく、「自分にとって何が心地よいか」に目を向けることが、穏やかな時間を取り戻す第一歩です。
今日ご紹介したヒントが、あなたが周りと比べることから少し離れて、自分らしい心地よい時間を見つけるためのお役に立てれば嬉しいです。焦る必要はありません。あなたのペースで、あなたにとっての心地よさを見つける旅を楽しんでください。